Treino Moderado

Quiet Workout

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Zack Vance

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

Low impact, no equipment workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

45 segundos

Squats

45 segundos

Plank

45 segundos

Floor Bridge

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

Wall Sit

45 segundos

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuto

Crunches

45 segundos

Fast Push-Ups

20 segundos

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 segundos

Power Punches

45 segundos

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