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Treino Intenso

Tabata 2

Intenso   24 minutos

Stacey Grumet
 		    Adicionado Por Stacey Grumet
Tabata 2

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squat Jumps
20 segundos
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
10 segundos
High Knees
20 segundos
Rest
10 segundos
Butt Kicks
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
50 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Tuck Jumps
20 segundos
Rest
10 segundos
Cross Jacks
20 segundos
Rest
10 segundos
1-2-3 Heisman
20 segundos
Rest
10 segundos
Jump Rope
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
50 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Mary Katherines
20 segundos
Rest
10 segundos
Jumps To Jacks
20 segundos
Rest
10 segundos
Mummy Kicks
20 segundos
Rest
10 segundos
Toe Taps
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
50 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas
Hook Jumps
20 segundos
Rest
10 segundos
High Knees
20 segundos
Rest
10 segundos
Frog Jumps
20 segundos
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
50 segundos

Conjunto 9: 2 rodadas
Toe Taps
20 segundos
Rest
10 segundos
Cross Jacks
20 segundos
Rest
10 segundos
Squats
20 segundos
Rest
10 segundos
Sprint
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Rest
50 segundos

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