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Treino Moderado

Daily Drill

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Aimee Medvedik
 		    Adicionado Por Aimee Medvedik
Daily Drill
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Weeerkk

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
25 segundos
Chair Pose
Chair Pose
20 segundos
3 Point Touches
3 Point Touches
25 segundos
Upward Salute
Upward Salute
25 segundos
Fold Forward
Fold Forward
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 segundos
Camel
Camel
25 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
25 segundos
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
25 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
25 segundos
Right Lunge
Right Lunge
25 segundos
Right Triangle
Right Triangle
25 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
25 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
25 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
25 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
25 segundos
Left Lunge
Left Lunge
25 segundos
Left Triangle
Left Triangle
25 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 segundos
Cobra
Cobra
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto

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