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Treino Moderado

Daily

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Pedro Hernandez
 		    Adicionado Por Pedro Hernandez
Daily
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Crosses
Crosses
1 minuto

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Daily Routine 2
Daily Routine 2
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Core   Dumbbells, Chair

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