Mage

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Trond Kolstad

100%

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Ab Chop Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Ab Curls

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Air Bike Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Ankle Grabbers

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Cross Leg Sit Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Bent Knee Hip Raises

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Elbow to Knee Bird Dogs

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Rest

10 segundos

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