Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kaileigh Sorton

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

25 segundos

Floor Bridge

20 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Ab Choppers

25 segundos

Rest

20 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 segundos

Rest

15 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 segundos

Ab Curls

15 segundos

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