Barbell Hell

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Chair, Barbells

Adicionado Por James Montgomery

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Cadeira Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Here's a variety of barbell exercises that will get your blood pumping. Your arms will be shredded! Add weights to increase the difficulty.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Windmills

20 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 segundos

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Transition

10 segundos

Barbell Shrug

1 minuto

Transition

5 segundos

Barbell Shrug Behind the Back

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minuto

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

20 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

20 segundos

Standing Barbell Chest Press

Standing Barbell Chest Press

1 minuto

Rest

20 segundos

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Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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