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Treino Moderado

Chest

Moderado   23 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Bench

Thomas Van Heyste
 		    Adicionado Por Thomas Van Heyste
Chest
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Barbell Shrug
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos

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