Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 segundos
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 segundos
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
30 segundos
Angel Arms
Angel Arms
30 segundos
Butterfly
Butterfly
20 segundos
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
30 segundos
Clams
Clams
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos


Treinos Relacionados

Legs
39 minutos, Moderado
Legs
7 minutos, Moderado
Legs
7 minutos, Iniciante
Legs
4 minutos, Moderado
Hg
6 minutos, Moderado
Legs And Back
14 mins 20 segs, Moderado

Power Systems Kettlebells
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Iniciante 7 min  
Chest   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Moderado 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Jump For Joy

Jump For Joy

Intenso 8 min  
Lower Body  
Chest Day

Chest Day

Intenso 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Moderado 10 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino