Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Heavy Bag 2

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Warmup

Danielle Hershey
 		    Adicionado Por Danielle Hershey
Heavy Bag 2
Tags
Treinos de Aquecimento
Descrição

Hindu squats and/or crunches after each round of punches then 1 min rest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minutos
Squats
Squats
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minutos
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minutos
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos
Corpse
Corpse
1 minuto

Treinos Relacionados

Heavy Bag
Heavy Bag
3 mins 15 segs, Intenso
Heavy Bag Training
Heavy Bag Training
33 mins 50 segs, Intenso
Heavy Bag Cardio
Heavy Bag Cardio
15 minutos, Moderado
Heavy Bag Work
Heavy Bag Work
35 mins 30 segs, Moderado
Heavy Bag Training
Heavy Bag Training
4 mins 30 segs, Moderado
2-3 Heavy Bag
2-3 Heavy Bag
8 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intenso 2 m 30 s  
Heavy Bag Cardio (Re)

Heavy Bag Cardio (Re)

Moderado 33 min  
Power Legs & Arms

Power Legs & Arms

Moderado 13 min  
Lower Body   Kettlebells, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells
Boxing

Boxing

Intenso 13 min  
Shoulders  
Thruster Push Up

Thruster Push Up

Moderado 9 min  
Shoulders   Barbell
Heavy Bag

Heavy Bag

Intenso 23 min  
Shoulders  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis