Heavy Bag

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Adicionado Por Naz Haq

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Straight punches and kicks

3 minutos

Rest

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Hooks and side kicks

3 minutos

Rest

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Uppercuts and knee strikes

3 minutos

Rest

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Elbow strike and back kicks

3 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Punches

30 segundos

Speed punches with high knees

30 segundos

Power punches

30 segundos

Rest

50 segundos

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