Treino Moderado

Monday (Week1/3)

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Emiliana S

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

15 Squat Jumps

2 minutos

15 Squats

2 minutos

24 Walking Lunges (12 Leg)

24 Walking Lunges (12 Leg)

2 minutos

24 Step Ups (12 Per Leg)

24 Step Ups (12 Per Leg)

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

16 Rotating Toe Touches

16 Rotating Toe Touches

2 minutos

10 Burpees

2 minutos

24 Step Ups

2 minutos

15 Squat And Press

2 minutos

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14 minutos, Iniciante

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