Treino Moderado

Full

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Paja Ručková

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Cardio Warm Up

1 minuto

High Knees

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

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1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

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1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Dumbbell Push Press

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1 minuto

Run

1 minuto

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