Treino Moderado

Bla

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Dora Sribar

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Sit-Ups

45 segundos

Crunches

20 segundos

Squats

1 minuto

Basic Move

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Floor Bridge

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Donkey Whips

25 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

25 segundos

Cat Cow

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Upward Facing Dog

15 segundos

Legs Up Position

Legs Up Position

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