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Treino Intenso

Core Workout

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Core

Elena Terehova
 		    Adicionado Por Elena Terehova
Core Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Basic Move
Basic Move
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Basic Move
Basic Move
10 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Basic Move
Basic Move
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Basic Move
Basic Move
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Basic Move
Basic Move
10 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Basic Move
Basic Move
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Basic Move
Basic Move
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Basic Move
Basic Move
10 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Basic Move
Basic Move
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Basic Move
Basic Move
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Basic Move
Basic Move
10 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Basic Move
Basic Move
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

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