Treino Moderado

Core Wednesdays

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Amy Cooper

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Butt Lifts

1 minuto

Rest

20 segundos

Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Rest

45 segundos

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