Treino Moderado

Ab Challenge

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Heidi Michelle

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 segundos

Crunches

30 segundos

Right Side Crunches

30 segundos

Left Side Crunches

30 segundos

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