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Treino Intenso

Warrior Workout

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Roganda Sinaga
 		    Adicionado Por Roganda Sinaga
Warrior Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push Up with Rotation
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos

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