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Treino para Iniciantes

Wolverine Workout

Iniciante   16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Mohan Hegde
 		    Adicionado Por Mohan Hegde
Wolverine Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Side Plank with Leg Abduction
Side Plank with Leg Abduction
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Side Plank with Leg Abduction
Side Plank with Leg Abduction
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Side Plank with Leg Abduction
Side Plank with Leg Abduction
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto

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