Cardio

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Evan Murphy

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Burpees

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Jumping Lunges

30 segundos

High Knees

1 minuto

Seal Jacks

30 segundos

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 segundos

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 segundos

Squat Pulses

20 segundos

Rest

45 segundos

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Dumbells

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26 min

Full Body

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