Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 1 hora

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Brianna Pollitt

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minutos

Plank

2 minutos

Crunches

5 minutos

Russian Twists

5 minutos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

90-90 Crunches

5 minutos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 minutos

"O" Balance

5 minutos

Boat Pose

5 minutos

Upward Plank

5 minutos

Army Crawls

5 minutos

Crunches

5 minutos

Ankle Grabbers

5 minutos

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