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Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Mariam Amiri

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

40 segundos

Crunches

35 segundos

Jumping Jacks

40 segundos

Crunches

35 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Mountain Climbers

40 segundos

Jog In Place

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Burpees

30 segundos

Crunches

40 segundos

Jumping Jacks

40 segundos

Rest

40 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Jog In Place

30 segundos

Jumping Jacks

40 segundos

Lunges

30 segundos

Rest

20 segundos

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