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Treino Intenso

Kickboxing

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Kelly Marko
 		    Adicionado Por Kelly Marko
Kickboxing
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
1 minuto
Small Jumps
1 minuto
Butt Kickers
1 minuto
In And Outs
1 minuto
Jumping Jills
1 minuto
Side To Side
1 minuto
Ice Skater
1 minuto
Shoulder Taps
1 minuto
Toe Taps
1 minuto
Hop Scotch
1 minuto
Mountain Climbers
1 minuto
Knee Boosts
1 minuto
Right Leg
1 minuto
Left Leg
1 minuto
All Right
1 minuto
All Left
1 minuto
Double Step
1 minuto
High Knees
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
30 segundos
Skipping Lunges
20 segundos
Burpees
20 segundos
Jumping Jacks
20 segundos
Skipping Lunges
20 segundos
Burpees
20 segundos
Jumping Jacks
20 segundos
Skipping Lunges
20 segundos
Burpees
20 segundos

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