Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
1 minuto
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada


Conjunto 4: 1 rodada



Treinos Relacionados

Kickboxing
6 minutos, Intenso
Kickboxing
1 hora, Intenso
Kickboxing
42 mins 33 segs, Moderado
Kickboxing
32 mins 10 segs, Intenso
Kickboxing
41 minutos, Iniciante
Kickboxing basics
7 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Yoga I

Yoga I

Intenso 29 min  
Yoga  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Iniciante 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Kickboxing

Kickboxing

Intenso 21 min  
Full Body  
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Moderado 45 min  
Legs   Exercise Mat

Categorias de treino