Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Kickboxing

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Kelly Marko
 		    Adicionado Por Kelly Marko
Kickboxing
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog In Place
1 minuto
Jumping Jacks
1 minuto
Small Jumps
1 minuto
Butt Kickers
1 minuto
In And Outs
1 minuto
Hop Scotch
1 minuto
Ice Skater
1 minuto
Left Leg Hop
45 segundos
Burpees
45 segundos
Right Leg Hops
45 segundos
Burpees
45 segundos
Right Knees With Leg
1 minuto
Right Knees
1 minuto
Left Knees With Leg
1 minuto
Left Knees
1 minuto
Side To Side
1 minuto
Squats
30 segundos
Squat Pulses
30 segundos
Squats With Legs Up
30 segundos
Hold Squat
30 segundos
Squats
20 segundos
Squat Pulses
20 segundos
Squats With Legs Up
20 segundos
Squat Hold
20 segundos
Jumping Jills
40 segundos

Treinos Relacionados

Kickboxing
Kickboxing
6 minutos, Intenso
Kickboxing
Kickboxing
10 minutos, Moderado
Kickboxing
Kickboxing
21 mins 35 segs, Moderado
Kickboxing
Kickboxing
57 mins 40 segs, Intenso
Kickboxing Workout
Kickboxing Workout
39 mins 15 segs, Intenso
Kickboxing
Kickboxing
1 min 30 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Iniciante 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Intenso 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Iniciante 19 min  
No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Iniciante 11 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis