Treino para Iniciantes

Mine

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms, Core

Adicionado Por L P

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

1 minuto

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuto

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuto

Torso Twists

1 minuto

Body Circles

1 minuto

Chest Openers

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

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