Treino para Iniciantes

Stretching

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Tommy Renzmann

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 segundos

Side Bends

1 minuto

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 segundos

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