Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Fast Mover

Intenso   23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Brian Bailey
 		    Adicionado Por Brian Bailey
Fast Mover
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 segundos
Recovery
Recovery
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Corpse
Corpse
25 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 segundos

Treinos Relacionados

High
High
7 mins 1 seg, Moderado
Mixture
Mixture
12 mins 20 segs, Moderado
19/11/2015
19/11/2015
4 mins 45 segs,
Work Out
Work Out
4 mins 45 segs, Iniciante
Allrs
Allrs
6 mins 15 segs,
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso 9 min  
Back   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Intenso 10 min  
Lower Body   Wall
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intenso 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Intenso 23 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intenso 11 min  
Full Body   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Intenso 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis