Treino para Iniciantes

Crazy Workout

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Zulaikha Sobri

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Side Bends

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Upward Plank

1 minuto

Corpse

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

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