Boxing

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Evan Little

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

45 segundos

Burpees

45 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Push-Ups

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Shadow Boxing

1 min 30 segs

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Conjunto 3: 1 rodada

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

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Dumbbells, Pull Up Bar

Hip Flexor Stretching

Moderado

6 min

Legs

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