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Treino Intenso

053115

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar, Wall

Alan Jr Stonerock
 		    Adicionado Por Alan Jr Stonerock
053115
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Chair Dips
Chair Dips
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto

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HIIT Me Again

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Full Body   No Equipment

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