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Treino Moderado

JUST DO IT

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Jeffrey G.
 		    Adicionado Por Jeffrey G.
JUST DO IT
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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Squats
Barbell Squats
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Push Up with Feet on Step
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

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