Treino Moderado

Starter

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Christy Tovey

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Right Leg Squats

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30 segundos

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

30 segundos

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuto

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minuto

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Weighted Russian Twists

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

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