Treino para Iniciantes

Knee Freak

Iniciante Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Samya De Lara Pinheiro

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Improve estability of knee structure.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Step Ups - Unstable Platform

Step Ups - Unstable Platform

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Abdutor

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Adutor

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Plataforma Vibratória

10 minutos

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