Baixe na App Store
Tags

Descrição

Les Mills body pump


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 segundos
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
3 minutos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
3 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 segundos


Treinos Relacionados

Chest, Shoulders & Biceps
29 minutos, Intenso
Upper Body
9 minutos, Moderado
Upper Body
27 minutos, Moderado
Arms And Chest
6 mins 20 segs, Moderado
Upper Body
30 mins 45 segs, Intenso
Upper Body
28 mins 30 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderado 15 min  
Core   No Equipment
Booty Builder

Booty Builder

Moderado 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Bold Boxer

Bold Boxer

Moderado 16 min  
Shoulders   No Equipment
Core shaper

Core shaper

Moderado 7 min  
Core   Chair
HIIT Spartan Lap/exercise Workout

HIIT Spartan Lap/exercise Workout

Intenso 1 h 2 m  
Shoulders  

Categorias de treino