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Treino para Iniciantes

Tricep

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Lia James
 		    Adicionado Por Lia James
Tricep
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

:-)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
30 segundos
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
30 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos

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