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Treino Moderado

Core Routine

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Wall

Samarah D
 		    Adicionado Por Samarah D
Core Routine
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede
Descrição

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
23 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Handstand
Handstand
1 minuto

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