Pull-up bar workout

Intenso Duration 1 h 6 m

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Squat Jumps

2 minutos

Rest

1 minuto

Push Up with Rotation

2 minutos

Chin Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minutos

Rest

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 minutos

Pull-ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

2 minutos

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

43 mins 10 segs, Moderado

44 mins 9 segs, Intenso

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 hr 38 mins 45 segs, Intenso

The Bright Child

The Bright Child

1 hr 25 mins 5 segs, Intenso

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

43 mins 24 segs, Moderado

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 mins 49 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutos, Iniciante

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 mins 19 segs, Moderado

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 mins 24 segs, Moderado

1 hr 22 segs, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 mins 49 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Power Challenge

Intenso

10 min

Lower Body

Wall

Tabata Chest, Arms and Legs

Intenso

21 min

Pike Push

Moderado

32 min

Autumn Abs

Intenso

34 min

Core

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Moderado

9 min

Back

Pull Up Bar

Full Body Circuit

Intenso

1 hora

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro