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Conjunto 1: 4 rodadas
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Butt Machine
1 minuto
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Cable Butt Kick Backs
Cable Butt Kick Backs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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20 minutos, Moderado

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