Treino Moderado

Wednesday

Moderado Duration 52 minutos

Descrição

Do 3 sets of 12 reps of each exercise

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio

15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

3 minutos

Squats

3 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Hammer Curls

3 minutos

Tricep Dips

3 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Bent Over Row

1 minuto

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