Reverse Plank

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Lala Nieto

Triceps, ABS, and strength

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Reverse Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Upward Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Reverse Table Top

1 minuto

Basic Move

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Reverse Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Upward Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Reverse Table Top

1 minuto

Basic Move

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Reverse Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Upward Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Reverse Table Top

1 minuto

Rest

10 segundos

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