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Treino Moderado

Killer Ab 20

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Erin Derryberry
 		    Adicionado Por Erin Derryberry
Killer Ab 20
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches With Lep Up
50 segundos
Rest
10 segundos
Plank Tucks To Downward Dog Walk
50 segundos
Rest
10 segundos
Rolling Back Superman To Toe Touch
50 segundos
Rest
10 segundos
Leg Pedals
50 segundos
Rest
10 segundos
Upward Plank With Leg Lift
50 segundos
Rest
10 segundos
Oblique Crunches With Bridge
50 segundos
Rest
10 segundos
Single Leg Drops
50 segundos
Rest
10 segundos
Circle Crunches
50 segundos
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
50 segundos
Rest
10 segundos
Mini Scissors
50 segundos
Rest
10 segundos
Reverse Crunches
50 segundos
Rest
10 segundos
Leg Raises
50 segundos
Rest
10 segundos
Rotating Planks
50 segundos
Rest
10 segundos
Crunches Straight Up Legs
50 segundos
Rest
10 segundos
Forearm To Straight Plank
50 segundos

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