Body

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Eric Lambert

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Crunches

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 segundos

Ab Curls

45 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

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