Full Body

Intenso Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Lizzie Bryant

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Burpees

1 min 30 segs

Floor Bridge

2 minutos

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

3 minutos

Wall Sit

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 segs

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Cat Cow

3 minutos

Tricep Dips

1 min 30 segs

High Knees

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Squats

1 min 30 segs

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Walking Lunges

1 min 15 segs

Side Bends

3 minutos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Recovery

1 minuto

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Balanced Upper Bodyweight

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12 mins 20 segs, Intenso

💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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