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Treino Intenso

Full Body

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Sheri Arnaldo
 		    Adicionado Por Sheri Arnaldo
Full Body
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

7 min total body workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 segundos

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My Full Body Workout
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7 minutos, Moderado
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