Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Moderate #2

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Jorge Paulino
 		    Adicionado Por Jorge Paulino
Moderate #2
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto

Treinos Relacionados

Begginer
Begginer
10 minutos, Moderado
Long Term
Long Term
37 minutos, Intenso
Exercise1
Exercise1
8 minutos, Moderado
J
J
10 mins 30 segs, Moderado
More
More
13 minutos, Moderado
Week 1
Week 1
10 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Iniciante 16 min  
Full Body   No Equipment
Terrifically Toned

Terrifically Toned

Moderado 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Butt-Kick

Full Body Butt-Kick

Moderado 17 min  
Core   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Iniciante 12 min  
Full Body   No Equipment
Tough Climb

Tough Climb

Moderado 12 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis