Treino Moderado

Basics

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Koji Endo

Descrição

Morning basics

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squat Jacks

1 minuto

Burpees

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

Rest

10 segundos

L-Pull-ups

1 minuto

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

30 minutos, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

58 minutos, Intenso

45 minutos, Moderado

6 mins 40 segs, Moderado

6 mins 20 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

ABSolutely!

Moderado

9 min

The Sexy Godess Warmup

Moderado

13 min

A Little More

Moderado

8 min

Fast Track To Getting Jacked

Moderado

12 min

Short Full Body

Moderado

8 min

All For The Chest

Moderado

8 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro