Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

ABSolutely!

Moderado   9 minutos

Jesse Sims
 		    Adicionado Por Jesse Sims
ABSolutely!
Descrição

YBBI!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Treinos Relacionados

A
A
9 minutos, Moderado
Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 minutos, Moderado
Abs
Abs
5 mins 55 segs, Moderado
Daily
Daily
7 mins 15 segs, Intenso
Ab Workout
Ab Workout
16 mins 30 segs, Intenso
Abi
Abi
10 minutos,
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Moderado 16 min  
Full Body   Jump Rope
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Toning

Toning

Intenso 13 min  
In-House

In-House

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

Iniciante 8 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis