crunches

Iniciante Duration 8 minutos

Adicionado Por Salma Olvera

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Crunches

30 segundos

Right Side Crunches

30 segundos

Left Side Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

Crunch

2 mins 30 segs, Moderado

Crunches

5 mins 20 segs, Moderado

Crunches

3 mins 30 segs, Iniciante

Crunches

3 minutos, Moderado

Crunch Time

22 mins 15 segs, Intenso

Crunches

2 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

crunches

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Ab-Bootcamp

Loose Muffin Top

Fat Loss Challange

Exercises for Starters

Shed & Sculpt

Love You to the Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+