Treino Moderado

The Press

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Abby Jones

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Descrição

When lying on your back pull up one leg and count 5 seconds then switch repeat several times.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

45 segundos

Duckunders

1 minuto

V-Sit Holds

1 min 50 segs

Sit-Ups

1 minuto

Kimura Sit-Ups

50 segundos

Wall Sit

30 segundos

Oblique V-Sits

25 segundos

Treinos Relacionados

1 min 45 segs, Iniciante

17 mins 50 segs, Moderado

16 mins 10 segs, Moderado

11 minutos, Moderado

11 mins 30 segs, Iniciante

7 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro